|
Poniedziałek
|
Chleb wieloziarnisty 70 g (gluten) 183 kcal
Masło 6 g (laktoza) 43 kcal
Szynka z indyka 40 g 68 kcal
Pomidor 50 g 8 kcal
Sałata 20 g 3 kcal
Herbata owocowa z sokiem z czarnego bzu 20 kcal
SUMA 325 kcal
|
Kapuśniak z ziemniakami 250 g 140 kcal
Makaron z sosem bolońskim i mięsem 280 g 320 kcal (gluten, laktoza, jaja)
Kompot wieloowocowy 250 g 47 kcal
SUMA 507 kcal
|
Jogurt truskawkowy 150 g (laktoza) 140 kcal
Herbatniki (gluten, jaja, laktoza) 20 g 70 kcal
SUMA 210 kcal
|
1042 kcal
|
|
Wtorek
|
Płatki zbożowe 20 g 76 kcal (gluten, orzechy, sezam)
Mleko 2 % 150 g 63 kcal (laktoza)
Chleb mieszany 35 g (gluten) 86 kcal
Masło 3 g (laktoza) 22 kcal
Pasta ze słonecznika (słonecznik) 20 g 72 kcal
Papryka 30 g 12 kcal
Ogórek zielony 50 g 8 kcal
Herbata z sokiem malinowym 20 kcal
SUMA 359 kcal
|
Zupa koperkowa z ryżem zabielana 250 g (gluten, laktoza, seler) 130 kcal
Kotlet schabowy (gluten, laktoza, jaja, seler) 80 g 160 kcal
Ziemniaki z masłem (laktoza) 150 g 75 kcal
Buraczki surówka 100 g 109 kcal
Kompot wieloowocowy 250 g 47 kcal
SUMA 521 kcal
|
Rogalik z marmoladą (laktoza, gluten, jaja) 50 g
200 kcal
Banan 50 g 44 kcal
SUMA 244 kcal
|
1124 kcal
|
|
Czwartek
|
Granola czekoladowa 20 g 88 kcal
Mleko 2 % 150 g 63 kcal (laktoza)
Chleb mieszany 35 g (gluten) 86 kcal
Masło 3 g (laktoza) 22 kcal
Baleron 30 g 48 kcal
Papryka 30 g 12 kcal
Pomidor 50 g 8 kcal
Herbata owocowa z sokiem malinowym 20 kcal
SUMA 347 kcal
|
Zupa ogórkowa z ziemniakami (laktoza, gluten, seler) 130 kcal 250 g;
Zapiekanka makaronowa ze szpinakiem i kurczakiem 300 g 350 kcal
Kompot z wiśni 50 kcal 200 g
SUMA 530 kcal
|
Bułka kajzerka (gluten) 30 g 178 kcal
Ser biały 20 g (laktoza) 20 kcal
Pomarańcza 50 g 24 kcal
SUMA 222 kcal
|
1099 kcal
|
